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上班族专属的养生保健方法

发布时间:2021-04-22 08:23:40   来源: 湖南日报    投稿: 婷婷

  菊花茶,清肝降火

  对于经常应酬的人,很容易滋生肝火胃火,而菊花有清肝降火的功效,可以适当地泡水饮用。

  上班族易肝脾失调,饮点菊花茶清肝降火。不少上班族患颈椎病和胃痛几乎是同时发病。往往一开始觉得脖子、肩膀酸痛,以为只是落枕了,拔罐、牵引、理疗做了个够后,脖子疼不但没见好,就连过去胃痛的毛病也加重了。其实,不管是颈椎病,还是消化道疾病,都是肝脾失调,脾气亏虚,肝血不足的表现。专家指出,上班族不妨饮点菊花茶,清肝降火。

  中医认为,饮食劳倦最易损伤人体的阴气。肝主筋脉,肝血不荣筋脉,人体阴阳内外失衡,这是上班族颈椎病和胃肠病的内在病因,一系列症状看似身体不同部位的疾病,实则都是肝脾失调,内外阴阳失衡同一病因导致的。

  揉手脂和脚趾

  上班族抽出一点时间搓揉手指肚和脚趾肚,通过经脉调理脏腑功能,平衡阴阳。

  按摩涌泉穴

  由于足心是人体的大穴涌泉穴,上班族睡前用手心的劳宫穴去揉搓并使发热,可以起到交通心肾的作用,怎样提高勃起时间?,对于改善睡眠,清除心肝之火很有益。

  饮食要规律

  上班族饮食要有规律,尤其是在较晚的时候大量进食,最易损伤脾胃。

  针灸和中药调理肝脾

  在治疗上,上班族可通过针灸和中药调理肝脾,恢复内外平衡,颈肩部的疼痛很快会得到控制,胃痛的问题能明显缓解。

(责任编辑:张国栋 实习编辑:王羽)

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